それでも起きる６：４５

昨日は、、今朝か、

ちょうど4時まで書き込み。

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それでも起きちゃうこの時間、、。

◆グループ治療から逃げた？◆

昨日のこと、診察は受けたけど、デイケアはサボった。

昨日はただ面倒くさいだけだと思ってたけど、

本当は逃げたのかな？、さっき思ってしまった。

抑うつであることを突きつけられるのがイヤなのかなって。

代わりに、考えさせられる出来事があったので、

それで、思ってるのかもしれない。

頭の整理、出来るかな。

◆気持ちの動かし方◆

◆気持ちの落ち着かせ方◆と言う日記を書いたことがあるので、

その逆もありかな、と。

• 時間に任せる。
• 薬を飲む。
• 音楽を聴く。
• 日記を書く、やらなきゃいけないことを書く。
• 誰かに電話する。

あとなんかあるかなー。

◆気持ちの落ち着かせ方◆

興奮した状態から落ち着く方法。

• 電気を消す。
• 穏やかな曲をかける。
• 落ち着くものを飲む（甘いコーヒー）
• 紙をひたすら塗りつぶす。
• 歯を磨く。（2007/08/25追加^^）

★内視鏡検査★終了

さっき終わって帰ってきた。

何もする気の起きないテンションです。

検査を受けるまでが辛過ぎた。ムーベンのバカヤロー。

検査では５ｍｍもないような小さなポリープが一個見つかりました。

組織を取ってもらったので、結果待ちです。

来週もまた外来に行くことになりました。

あとは痔？

特に何も言われなかったけど。

便秘にならないよう釘を刺されました。

食物繊維をとって、運動してね、とな。

はいはい。

ちなみに支払いは￥９，４１０、

安くないね。

×起きちゃった×

◆お薬変わった◆その４

６月末か７月頭だったと思うけど、寝る前のロヒプノールを増やしてもらいました。

夜中に起きてしまうことがあると訴えたからです。

それからは、夜中に起きることは減りました。

でも、就業中に寝ちゃうことも増えました。

朝食後：
　ロミニアン（5mg×2錠）、アモキサン（25mg×2錠）、エチカーム（0.5mg）、アロストーワ（20mg）
昼食後：
　ロミニアン（5mg）、アモキサン（25mg）、エチカーム（0.5mg）、アロストーワ（20mg）

夕食後：
　ロミニアン（5mg）、アモキサン（25mg）、パキシル（20mg×2錠）、ガスモチン（5mg）、レスリン（25mg）
　→ロミニアン（5mg）、アモキサン（25mg）、パキシル（20mg×2錠）、ガスモチン（5mg）

就寝前：
　マイスリー（10mg）、パルレオン（0.25mg）、ロヒプノール（2mg）
頭痛時頓服：
　ケンタン（60mg）

★内視鏡検査★

明後日の８月１４日内視鏡検査を受けます。

前回失敗したので（＞＿＜）、今回は一週間前からセネバクールという下剤１２ｍｇ×２錠を毎晩飲んでます。

前日の明日は食事制限、薬はセネバクール２錠と、ラキソベロンという液状のものを飲みます。
食事制限は以下のような感じ。
【避けてほしい食物】

• 干しブドウ
• 白菜
• ネギ
• コンニャク
• エノキダケ
• 寒天
• ほうれん草
• ヒジキ
• キュウリ
• サヤインゲン
• サツマイモ
• シイタケ
• キウイ
• トマト
• ゴボウ
• ワカメ
• 大根
• スイカ
• ワタビ・ゼンマイ

なに食べればいいんだ？

カップラーメンは避けたほうがよさそう、書かれてないけどゴマ入ってるもんね。

普通のクリームパンでも食べてますか、イチゴジャムだと種あるもん。

当日は2リットルのムーベンです。朝食は取っちゃいけません。乳製品がダメだから、水かコーヒーかなぁ。

◆平日帰ったらすること◆

**：**　お風呂に入ること。

**：**　明日の服装を用意すること。

　肌着、ぱんつ、靴下、ワイシャツ、ハンカチ。

２１：００　眠剤を飲むこと。

◆朝すること◆

顔を洗う。

布団たたむ。

ストレッチ。

靴下はく。

朝ごはん作って、

０６：００　食べて、片す。

薬を飲む。

歯磨き。

着替える。

洗濯する。（明日の服装。余裕があれば、、。）

部屋を片付ける。（余裕があれば、、。）

雑誌片付ける。（余裕があれば、、。）

新聞片付ける。（余裕があれば、、。）

机の上片付ける。（余裕があれば、、。）

タバコの空き箱片付ける。（余裕があれば、、。）

ゴミ片付ける。（余裕があれば、、。）

プラゴミ出す。（曜日による、、。）

着ないものしまう。（余裕があれば、、。）

０７：００　出勤　（時間だけ過ごしてくればいい。）